Lista inteligente de frutas y verduras: guía completa para una alimentación saludable

Ideal para quienes buscan comer mejor con alimentos frescos y naturales.

Lista Inteligente de frutas y verduras: precios de referencia del 7 al 20 de julio de 2026

La Lista Inteligente de frutas y verduras es una iniciativa desarrollada por la Unidad Agroalimentaria Metropolitana (UAM) en conjunto con la Dirección General de la Granja (DIGEGRA), que se actualiza cada quince días para brindar información confiable sobre los alimentos frescos que ofrecen la mejor combinación de calidad, disponibilidad y precio.

Esta selección se basa en frutas y verduras de estación que atraviesan su mejor momento de producción. Gracias a la mayor oferta, estos productos suelen presentar una excelente calidad, conservan mejor sus propiedades nutricionales y llegan al mercado con precios mayoristas más competitivos, beneficiando tanto a comerciantes como a consumidores.

Además de difundir la Lista Inteligente, la UAM realiza un relevamiento periódico de precios al consumidor en diferentes establecimientos dedicados a la comercialización de frutas y verduras. Este seguimiento permite conocer los valores de referencia de los productos incluidos en la lista vigente, facilitando la comparación de precios y ayudando a las familias a realizar compras más informadas.

La edición correspondiente del 7 al 20 de julio de 2026 reúne alimentos recomendados para esta época del año, entre ellos pera, naranja, pomelo, brócoli, cebolla de verdeo, nuez pecán, repollitos de Bruselas, zanahoria y zapallo kabutiá, productos que destacan por su frescura, sabor y aporte nutricional.

Consumir frutas y verduras de temporada ofrece múltiples beneficios. Además de ser una alternativa más económica, estos alimentos suelen conservar mejor su textura, aroma y sabor, ya que se cosechan en el momento óptimo de maduración. También representan una fuente importante de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, nutrientes esenciales para fortalecer el sistema inmunológico, favorecer la digestión y mantener una alimentación equilibrada durante todo el año.

La información publicada por la UAM constituye una valiosa herramienta para quienes desean planificar sus compras, aprovechar las mejores oportunidades del mercado y elegir productos frescos con una excelente relación entre calidad y precio. También resulta de utilidad para comerciantes, almacenes, supermercados, ferias vecinales, instituciones y consumidores que buscan optimizar su presupuesto sin dejar de lado una alimentación saludable.

En esta página encontrarás los precios de referencia al consumidor correspondientes a la Lista Inteligente vigente entre el 7 y el 20 de julio de 2026, junto con la selección de frutas y verduras recomendadas para este período. Recuerda que los valores pueden presentar pequeñas variaciones según el establecimiento, la zona del país y las condiciones de comercialización, pero constituyen una referencia útil para comparar precios y tomar mejores decisiones de compra.

Precios relevados en los portales web y enviados 08-07-2026 

Precios de la lista Inteligente vigente del 7 de julio al 20 de julio 2026