Llegan los primeros fríos del año: 

Con la llegada de las bajas temperaturas en Uruguay, comienzan a aumentar los resfríos, gripes y otras enfermedades respiratorias típicas del otoño e invierno. Ante este escenario, el Ministerio de Salud Pública (MSP) recuerda una serie de medidas simples pero efectivas para cuidar la salud y prevenir contagios.

¿Por qué aumentan las enfermedades en esta época?

Durante los primeros fríos del año solemos pasar más tiempo en espacios cerrados, con menos ventilación y mayor cercanía entre personas. Esto favorece la circulación de virus respiratorios.

Además, los cambios bruscos de temperatura pueden afectar nuestras defensas.

Recomendaciones del MSP para prevenir enfermedades

1. Ventilar los ambientes todos los días

Aunque haga frío, abrir puertas y ventanas algunos minutos ayuda a renovar el aire y reducir la concentración de virus en interiores.

2. Lavado frecuente de manos

Lavar las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos sigue siendo una de las medidas más importantes.

3. Cubrirse al toser o estornudar

Utilizar el pliegue del codo o pañuelos descartables evita dispersar gotas respiratorias.

4. Mantener vacunas al día

Especialmente vacuna antigripal y otras indicadas para niños, adultos mayores y personas con factores de riesgo.

5. Evitar cambios bruscos de temperatura

Abrigarse adecuadamente al salir y evitar exposiciones prolongadas al frío.

6. Alimentación saludable y descanso

Dormir bien, hidratarse y mantener una dieta equilibrada fortalece el sistema inmunológico.

¿Cuándo consultar al médico?

Se recomienda consultar si aparecen:

• fiebre persistente
• dificultad para respirar
• tos intensa
• decaimiento importante
• síntomas que empeoran con los días

En niños pequeños, adultos mayores y personas con enfermedades previas, se aconseja actuar rápidamente.

Importancia de la vacunación en Uruguay

Cada año las campañas de vacunación ayudan a reducir complicaciones, internaciones y cuadros graves durante el invierno.

Conclusión

Los primeros fríos ya se sienten y es buen momento para retomar hábitos saludables. Con pequeñas acciones diarias es posible reducir riesgos y atravesar la temporada de invierno con mayor tranquilidad.

Preguntas frecuentes

¿Conviene ventilar aunque haga frío?

Sí. Bastan algunos minutos por día para mejorar la calidad del aire.

¿El frío enferma directamente?

No. Lo que aumenta son las condiciones para que circulen más virus.

¿Quiénes deben cuidarse más?

Niños pequeños, embarazadas, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.